{"id":1439,"date":"2020-08-16T20:49:30","date_gmt":"2020-08-16T20:49:30","guid":{"rendered":"https:\/\/marielabravo.wpengine.com\/?page_id=1439"},"modified":"2021-02-20T18:10:44","modified_gmt":"2021-02-20T18:10:44","slug":"preguntas-frecuentes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariela-bravo.com\/es\/preguntas-frecuentes\/","title":{"rendered":"Preguntas Frecuentes"},"content":{"rendered":"
\r\n
\r\n\t

\r\n Sobre los programas de entrenamiento <\/h3>\r\n \t <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div><\/div><\/div><\/div>

1. \u00bfDebo hacer los ejercicios en el orden en que los presentan?<\/h4><\/i><\/div>

No, pero es lo m\u00e1s recomendado. Los ejercicios, las repeticiones y la intensidad fueron
\nprogramados para realizarse en el orden como se indican, as\u00ed que los cambios significativos
\npueden impactar en los resultados. Si quieres hacer un par de cambios no hay inconveniente,
\npero no es recomendado cambiar por completo el orden de los ejercicios.<\/p>\n<\/div><\/div>

2. \u00bfQu\u00e9 ocurre si tengo un dolor agudo o alguna lesi\u00f3n durante el entrenamiento?<\/h4><\/i><\/div>

Sin excepciones, debes detener tu entrenamiento, evitar cualquier actividad f\u00edsica y descansar el
\nresto del d\u00eda. Si el dolor es intenso, debes consultar a un m\u00e9dico. Por cualquier duda, siempre
\ndebes consultar a un m\u00e9dico especialista. No vale la pena lesionarse, no debes dudar ni un
\nsegundo en consultar a un m\u00e9dico y darle prioridad a tu salud y \u00e9xito en tus entrenamientos en el
\nlargo plazo.<\/p>\n<\/div><\/div>

3. \u00bfQu\u00e9 debo hacer si el entrenamiento es muy dif\u00edcil?<\/h4><\/i><\/div>

Si te sientes abrumado, t\u00f3mate media semana de descanso y te recomiendo que las pr\u00f3ximas
\nsemanas hagas menos repeticiones y menos series. Si tus mancuernas son muy pesadas, debes
\nconsiderar adquirir unas mancuernas de menor peso, eso ser\u00e1 de gran ayuda.<\/p>\n<\/div><\/div>

4. \u00bfQu\u00e9 debo hacer si no tengo tiempo para terminar el entrenamiento?<\/h4><\/i><\/div>

Si no tienes oportunidad de continuar la rutina en otro momento ese mismo d\u00eda, des\u00e9chalo y
\nsigue adelante el d\u00eda siguiente. Cuando est\u00e9s organizando tu d\u00eda, aseg\u00farate de disponer del
\ntiempo suficiente para completar tus entrenamientos.<\/p>\n<\/div><\/div>

5. \u00bfQu\u00e9 hacer si no pude entrenar un d\u00eda?<\/h4><\/i><\/div>

Sigue adelante con los entrenamientos asignados para los dem\u00e1s d\u00edas de esa semana. Si dejas de
\nentrenar por m\u00e1s de un d\u00eda, te recomiendo entrenar m\u00e1s suave el resto de la semana y comenzar
\nla semana siguiente con los entrenamientos tal y como estaban planeados.<\/p>\n<\/div><\/div>

6. \u00bfDe cu\u00e1nto tiempo debe ser el descanso entre las series?<\/h4><\/i><\/div>

A menos que te lo indique expl\u00edcitamente, el descanso general debe ser entre 1 y 3 minutos entre
\nlas series, o hasta que tu respiraci\u00f3n vuelva a la normalidad.<\/p>\n<\/div><\/div>

7. \u00bfQu\u00e9 debo hacer si no estoy ganando ni perdiendo peso?<\/h4><\/i><\/div>

Lo primero a evaluar es tu dieta y tus entrenamientos de cardio. Revisa mi Blog para aprender
\nsobre la alimentaci\u00f3n durante per\u00edodos de entrenamiento, as\u00ed como opciones de alimentaci\u00f3n
\nsaludable y recetas que de seguro ser\u00e1n de mucha utilidad.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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\r\n Sobre mi sitio web <\/h3>\r\n \t <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div><\/div><\/div><\/div>

1. \u00bfC\u00f3mo puedo acceder a mi cuenta?<\/h4><\/i><\/div>

1. Entra en la p\u00e1gina www.mariela-bravo.com
\n2. Inicia sesi\u00f3n y haz clic en el men\u00fa de usuario
\n3. Selecciona \u201cInicio\u201d
\n4. Selecciona el men\u00fa seg\u00fan lo que busques: transacciones, tus programas comprados, detalles de tu cuenta.<\/p>\n<\/div><\/div>

2. \u00bfPor qu\u00e9 debo colocar mis datos de tarjeta de cr\u00e9dito para una \u201cPeriodo de Prueba\u201d?<\/h4><\/i><\/div>

Se necesita una tarjeta de cr\u00e9dito para poder activar tu \u201cPeriodo de Prueba\u201d. Puedes estar seguro
\nde que no haremos ning\u00fan cargo durante el \u201cPeriodo de Prueba\u201d y debes cancelar tu suscripci\u00f3n
\nen este periodo para no correr el riesgo de que te realicen alg\u00fan cargo a tu tarjeta. Si no cancelas
\nla suscripci\u00f3n 48 horas antes de que finalice el \u201cPeriodo de Prueba\u201d, autom\u00e1ticamente se cargar\u00e1
\na tu tarjeta el costo del plan que seleccionaste.<\/p>\n<\/div><\/div>

3. \u00bfPor qu\u00e9 se renov\u00f3 mi suscripci\u00f3n?<\/h4><\/i><\/div>

Cuando te suscribes a alguno de los planes de entrenamiento de Mariela Bravo Fit, la suscripci\u00f3n
\nse renueva de forma autom\u00e1tica mensualmente, dependiendo del plan que escogiste. Se har\u00e1 el
\ncargo a tu tarjeta el mismo d\u00eda de cada mes a menos que canceles tu suscripci\u00f3n al menos 48
\nhoras antes de la renovaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div>

4. \u00bfC\u00f3mo puedo cancelar mi suscripci\u00f3n?<\/h4><\/i><\/div>

Lamentamos mucho que te vayas, pero si necesitas cancelar tu suscripci\u00f3n sigue los siguientes
\npasos:<\/p>\n

1. Inicia sesi\u00f3n con tu cuenta en www.mariela-bravo.com<\/p>\n

2. Ve al men\u00fa de principal y Selecciona \u201cMis programas<\/strong>\u201d.<\/p>\n

3. En el programa, seleccionar \u201cView billing\u201d.<\/p>\n

4. Desliza hasta abajo y seleecionar \u00abCancel-change payment\u00bb<\/p>\n

5. Se cancelar\u00e1 la suscripci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div>

5. \u00bfC\u00f3mo puedo actualizar mi m\u00e9todo de pago?<\/h4><\/i><\/div>

1. Ingresa en tu cuenta en www.mariela-bravo.com
\n2. Selecciona \u201cMi cuenta\u201d y ver\u00e1s tus planes de suscripci\u00f3n
\n3. Ingresa los nuevos datos de tu tarjeta de cr\u00e9dito y selecciona \u201cGuardar\u201d<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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\r\n Cont\u00e1ctanos para m\u00e1s dudas <\/h3>\r\n \t <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div><\/div><\/div><\/div>
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Si necesitas asistencia o nos quieres enviar alg\u00fan comentario, \u00a1nos encantar\u00eda saber tu opini\u00f3n!
\nTenemos un equipo de soporte t\u00e9cnico que te asistir\u00e1. Puedes dejarnos tu comentario a trav\u00e9s de
\nla p\u00e1gina www.mariela-bravo.com<\/a> o enviarnos un correo a support@mariela-bravo.com <\/a> y te
\nresponderemos a la brevedad posible.<\/p>\n

Estamos disponibles en horario de oficina de Lunes a Viernes. Si nos escribes fuera de estos
\nhorarios, te responderemos el siguiente d\u00eda laboral.<\/p>\n

\u00a1Esperamos poder ayudarte!<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sobre los programas de entrenamiento 1. \u00bfDebo hacer los ejercicios en el orden en que los presentan?No, pero es lo m\u00e1s recomendado. Los ejercicios, las repeticiones y la intensidad fueron programados para realizarse en el orden como se indican, as\u00ed que los cambios significativos pueden impactar en los resultados. 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