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¿Estás listo para iniciar este reto? BE YOUR BEST es un reto diseñado para alcanzar tu mejor condición física para este nuevo año.. Vamos a construir masa muscular, quemar muchas calorías y reducir la grasa corporal de forma saludable entrenando desde casa con clases en vivo.
Para este reto necesitarás un par de mancuernas livianas o intermedias, y un mat de yoga.
¿Estás listo? Te encantará
BE YOUR BEST es un plan de 30 días entrenando conmigo con los videos pre-grabados. Nuestra meta es que alcances tu mejor condición física para este 2022. El reto incluye:
- 30 días de entrenamiento conmigo con videos grabados (4 clases semanales) + guía para el resto de los días de la semana.
- Plan de nutrición semi-personalizado
- Workouts adicionales: para la los muslos, sesiones de movilidad y estiramientos
Es una gran oportunidad para hacer un cambio en tu cuerpo y alcanzar tu mejor condición física ¡de forma saludable!
PRÓXIMOS PASOS:
Ahora puedes descargar el plan de nutrición de acuerdo a tu peso y objetivo, haz click abajo.
Obtén tu plan nutricional aquí
Los días Miércoles y Sábados son para sesiones de entrenamiento cardiovascular, en las que puedes hacer cualquier ejercicio que prefieras, y también les compartiré sesiones de cardio en caso que prefieras hacerlo en casa.
EL EQUIPO NECESARIO:
Para este reto necesitarás únicamente un par de mancuernas livianas o intermedias con las que puedas entrenar brazos y piernas. Yo usaré unas de 10 libras o 15 libras, según el ejercicio. También necesitarás un mat de yoga.
Day 1:
Day 2:
Day 3:
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12:
Day 13:
Day 14:
Day 15:
Day 16:
Day 17:
Day 18:
Day 19:
Day 20:
Day 21: