Sobre los programas de entrenamiento

1. ¿Debo hacer los ejercicios en el orden en que los presentan?

No, pero es lo más recomendado. Los ejercicios, las repeticiones y la intensidad fueron
programados para realizarse en el orden como se indican, así que los cambios significativos
pueden impactar en los resultados. Si quieres hacer un par de cambios no hay inconveniente,
pero no es recomendado cambiar por completo el orden de los ejercicios.

2. ¿Qué ocurre si tengo un dolor agudo o alguna lesión durante el entrenamiento?

Sin excepciones, debes detener tu entrenamiento, evitar cualquier actividad física y descansar el
resto del día. Si el dolor es intenso, debes consultar a un médico. Por cualquier duda, siempre
debes consultar a un médico especialista. No vale la pena lesionarse, no debes dudar ni un
segundo en consultar a un médico y darle prioridad a tu salud y éxito en tus entrenamientos en el
largo plazo.

3. ¿Qué debo hacer si el entrenamiento es muy difícil?

Si te sientes abrumado, tómate media semana de descanso y te recomiendo que las próximas
semanas hagas menos repeticiones y menos series. Si tus mancuernas son muy pesadas, debes
considerar adquirir unas mancuernas de menor peso, eso será de gran ayuda.

4. ¿Qué debo hacer si no tengo tiempo para terminar el entrenamiento?

Si no tienes oportunidad de continuar la rutina en otro momento ese mismo día, deséchalo y
sigue adelante el día siguiente. Cuando estés organizando tu día, asegúrate de disponer del
tiempo suficiente para completar tus entrenamientos.

5. ¿Qué hacer si no pude entrenar un día?

Sigue adelante con los entrenamientos asignados para los demás días de esa semana. Si dejas de
entrenar por más de un día, te recomiendo entrenar más suave el resto de la semana y comenzar
la semana siguiente con los entrenamientos tal y como estaban planeados.

6. ¿De cuánto tiempo debe ser el descanso entre las series?

A menos que te lo indique explícitamente, el descanso general debe ser entre 1 y 3 minutos entre
las series, o hasta que tu respiración vuelva a la normalidad.

7. ¿Qué debo hacer si no estoy ganando ni perdiendo peso?

Lo primero a evaluar es tu dieta y tus entrenamientos de cardio. Revisa mi Blog para aprender
sobre la alimentación durante períodos de entrenamiento, así como opciones de alimentación
saludable y recetas que de seguro serán de mucha utilidad.

Sobre mi sitio web

1. ¿Cómo puedo acceder a mi cuenta?

1. Entra en la página www.mariela-bravo.com
2. Inicia sesión y haz clic en el menú de usuario
3. Selecciona “Inicio”
4. Selecciona el menú según lo que busques: transacciones, tus programas comprados, detalles de tu cuenta.

2. ¿Por qué debo colocar mis datos de tarjeta de crédito para una “Periodo de Prueba”?

Se necesita una tarjeta de crédito para poder activar tu “Periodo de Prueba”. Puedes estar seguro
de que no haremos ningún cargo durante el “Periodo de Prueba” y debes cancelar tu suscripción
en este periodo para no correr el riesgo de que te realicen algún cargo a tu tarjeta. Si no cancelas
la suscripción 48 horas antes de que finalice el “Periodo de Prueba”, automáticamente se cargará
a tu tarjeta el costo del plan que seleccionaste.

3. ¿Por qué se renovó mi suscripción?

Cuando te suscribes a alguno de los planes de entrenamiento de Mariela Bravo Fit, la suscripción
se renueva de forma automática mensualmente, dependiendo del plan que escogiste. Se hará el
cargo a tu tarjeta el mismo día de cada mes a menos que canceles tu suscripción al menos 48
horas antes de la renovación.

4. ¿Cómo puedo cancelar mi suscripción?

Lamentamos mucho que te vayas, pero si necesitas cancelar tu suscripción sigue los siguientes
pasos:

1. Inicia sesión con tu cuenta en www.mariela-bravo.com

2. Ve al menú de principal y Selecciona “Mis programas”.

3. En el programa, seleccionar “View billing”.

4. Desliza hasta abajo y seleecionar «Cancel-change payment»

5. Se cancelará la suscripción.

5. ¿Cómo puedo actualizar mi método de pago?

1. Ingresa en tu cuenta en www.mariela-bravo.com
2. Selecciona “Mi cuenta” y verás tus planes de suscripción
3. Ingresa los nuevos datos de tu tarjeta de crédito y selecciona “Guardar”

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