Be Strong

Estás listo para entrenar con peso?

BE STRONG es un plan de entrenamiento mensual con pesas (mancuernas) y ejercicios sin equipo (con tu propio peso). Nuestro objetivo es construir y mantener la masa muscular. ¡Sí, si es posible desarrollar masa muscular entrenando desde casa!

Equipo requerido:

• Un par de mancuernas livianas para los ejercicios de abdominales y brazos: entre 3 y 10 lbs cada una
• Un par de mancuernas intermedias para los ejercicios de piernas y glúteos: entre 10 y 25 libras cada una

Antes de iniciar, es muy importante que revises los videos donde se explica la técnica de cada ejercicio, para evitar cualquier posible lesión, principalmente en los ejercicios con peso.

BE STRONG ha sido diseñado para entrenar 5 días a la semana e incluye una sesión de Flexibilidad cada semana.