Una de las preguntas que más recibo en las redes sociales es sobre mi rutina para la piel, así que esta vez os contaré algunos de mis consejos específicos para el cuidado de la piel antes y después del entrenamiento. 

Tanto si sigues entrenando en casa como si ya te has animado a ir al gimnasio, cuidar tu piel es fundamental, no importa si estás en tus 20 ́s o si ya tienes más de 40 años, como yo. Siempre es importante llevar a cabo una rutina de cuidado de la piel antes de hacer ejercicio, y al terminar.  

Rutina de la piel Pre- Entrenamiento

–Paso 1: Lávate la cara con un limpiador suave y elimina todo el maquillaje. 

–Paso 2: Aplicar una bruma facial en el rostro para dar un impulso de hidratación. 

–Paso 3: Hidratación con una crema hidratante ligera. 

–Paso 4: Y el paso MÁS importante si vas a entrenar al aire libre, aplica protector solar, al menos de 50 a 100 SPF.

Rutina de la piel Post-Entrenamiento

–Paso 1: Lávate la cara de nuevo (tan pronto como puedas para remover el sudor y bacterias). Cuanto más tiempo permanezca la mezcla de sudor, grasa y residuos en la cara, más probable será que obstruya los poros.

–Paso 2: Aplica una crema hidratante ligera o un aceite facial que contenga antioxidantes y vitaminas para nutrir la piel.

–Paso 3: Volver a aplicar el protector solar (de día)

Consejo extra: Evita la exfoliación y las toallitas de maquillaje.up wipes.

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